アミノ酸で痩せる理由


アミノ酸は、私たちの体に必要なたんぱく質を作ってくれる働きを体内でしています。そのためにアミノ酸をとると筋力の維持をすることができるのですね。そしてよくスポーツをする前にアミノ酸を飲んでおくと、エネルギーを消費しやすくなってダイエット効果をえることが出来ると言いますが、アミノ酸をとると、筋肉の疲労を抑えたり、持続力を持たせることが出来るのです。そのためにスポーツの前にアミノ酸を飲んでおくと、いつもより、身体を効果的に動かすことが出来る、また動かすことによってエネルギーを消費でき、それがダイエットにつながるという効果をえることが出来るのです。

アミノ酸は飲んでから約30分で吸収が行われます。比較的吸収率も良いので、運動をする前には30分前に飲んでおくといいでしょう。しかしダイエットには運動がいいと言われても、運動をすると疲れるし、休みの日に運動をすると翌日疲れが残っているから運動をしたくないという場合もあります。

しかしアミノ酸は疲労を回復させる効果もあるのですね。そのために運動をした後でもアミノ酸を取っておくと、体の疲労を回復させる効果があるので、是非取り入れるといいです。

ダイエットをする時には、つい食事を制限してダイエットしてしまいがちです。そうすると筋肉量すら減ってしまうことがあるのですね。筋肉量が減ると代謝量が減ってしまうので、ダイエットの効果は半減してしまいます。

そのためアミノ酸をしっかり取りながら、食事にも気を付け、運動で筋肉量も保ちながらダイエットをするのが効果的なのです。